◆自分の現状を受け入れることが大事。今日のニッポンランナーズ柏の練習会では20キロの変化走を選択しました。目標ペースはキロ4:30分と4分を1セットとし、それを単独走で行うという内容。実際は4：35～40と4：5～10の繰り返しで、目標ペースまで上げきれま…