■事実：30本の4行日記を今日まで毎日作成した。 ◆発見：他者との協働は大きな動機付け。 ●教訓：相互支援！ ★宣言：私は成功を収めている人間です。 「付け足し」 SEPを受講し終えた後、これまでの週5本ペースでなく毎日！作成しよう（毎日作成に挑戦しよう…

■事実：ISO文書の品質目標を内部監査した。 ◆発見：目標は与えられるものでなく自分で作るもの。 ●教訓：自分で目標を設定せよ！ ★宣言：私は自分自身で目標を設定している人です。 「付け足し」 自分の所属する研究室では室長が全員の品質目標を設定してい…

■事実：コーチングの勉強会に参加した。 ◆発見：質問が視点を変化させる。 ●教訓：いろんな種類の質問を創れ！ ★宣言：私は質問力が優れている支援者です。 「付け足し」 コーチ21のインタラクティブトレーニングに参加。10種の質問を作成する実習が一番印象…

■事実：2時間30分走った。 ◆発見：目標を明確にして練習することが大切。 ●教訓：適切に目標設定せよ！ ★宣言：私は目標を楽々と達成している走者です。 「付け足し」 昨日つくばまで出張し帰宅したのが23時。それでも朝6時に起き8時から練習できたのは、「…

■事実：阪神が優勝した。 ◆発見：勝利の方程式を持つことが大事。 ●教訓：たくさんの成功方式を確立せよ！ ★宣言：私は成功者です。 「付け足し」 今年の阪神優勝の原動力は何と言っても鉄壁のリリーフ陣（ジェフ、藤川、久保田）。しびれるような僅差のゲー…

■事実：自分の研究について発表した。 ◆発見：繰り返しの説明は理解を助ける。 ●教訓：繰り返し伝えよ！ ★宣言：私は上手に発表している技術者です。 「付け足し」 ラプラスさんのブログを読んで「ポイント（大事なところ）は何度も口にする」ことの大切さを…

■事実：プロジェクターの返却場所が変わっていた。 ◆発見：状況は常に変化している。 ●教訓：万物流転！ ★宣言：私は最新情報を活用している人です。 「付け足し」 コーチ21の伊藤守さんの話：「人間の頭の中には恐竜！が住んでいる。自分で意識的に自分のパ…

■事実：上司にデモ器見学の件で再交渉した。 ◆発見：言い出さなければ始まらない。 ●教訓：行動あるのみ！ ★宣言：私は積極的に行動している人です。 「付け足し」 いろいろ心配しても（考えても）切がないですね。結局取り越し苦労に終わり、今度はあっさり…

■事実：「うまくいっている人の「口ぐせ」の法則」を読んだ。 ◆発見：口ぐせ一つで幸せにも不幸にもなる。 ●教訓：潜在意識にいい情報を送れ！ ★宣言：私は素晴らしい人生を実現している人です。 「付け足し」 コーチ仲間のMieさんのブログを読んで「口ぐせ…

■事実：問題集をやった。 ◆発見：演習の繰り返しが修得の鍵。 ●教訓：強みを活かせ！ ★宣言：私は学習者です。 「付け足し」 以前は詰め込む（インプット）作業だけして終わりにしていたことが多かったです。今はアウトプットを前提にインプットするようにし…

■事実：報告書を作成した。 ◆発見：記憶の新しいうちに書くのが大事。 ●教訓：鉄は熱いうちに打て！ ★宣言：私は迅速に行動している人間です。 「付け足し」 時間が経つと記憶が薄れて思い出すのも面倒！に感じてしまいます。

■事実：英会話学校の授業に参加した。 ◆発見：あきらめなければ意志疎通できる。 ●教訓：会話を創造せよ！ ★宣言：私は伸び伸びと英会話している国際人です。 「付け足し」 自分の知っている単語の組み合わせで何とか言いたいことは伝えられる、という感じを…

■事実：新人に文書の場所を教えた。 ◆発見：図示しながら説明するのが大事。 ●教訓：五感を駆使せよ！ ★宣言：私は上手に教えている指導者です。 「付け足し」 ホワイトボードに書き示したことで、自分が本棚とキャビネットを勘違いして伝えていたことに気づ…

■事実：先輩が40分話すのを聞いた。 ◆発見：伝えたいことは一言。 ●教訓：要点を簡潔に説明せよ！ ★宣言：私は手短に物事を伝えている人です。 「付け足し」 仕事中に先輩に話しかけられ不満話をぶちまけられました。仕事の手を止め、ただ聞いていた自分は我…

■事実：新人に会計処理のやり方を説明した。 ◆発見：最初から上手くはできない。 ●教訓：温かく見守れ！ ★宣言：私は後輩を適切に育成している社会人です。 「付け足し」 最近毎日自分に対してもよく言っていることです：「できないからやらない」ではなく、…

■事実：通信教育の課題に取り組んだ。 ◆発見：手順に従えば解ける。 ●教訓：手順化せよ！ ★宣言：私は物事の手順を適切に策定している人間です。 「付け足し」 少しでも合理的に実験をするため、「実験計画法」というものを現在勉強しています（統計学の一種…

■事実：森林公園で４時間歩行した。 ◆発見：目標達成への道は複数ある。 ●教訓：時には迂回せよ！ ★宣言：私は最適な方法を選択している人間です。 「付け足し」 10月9-10日に参加する24時間山岳耐久レース対策として実施しました。意外に飽きずに4時間歩け…

■事実：メーリングリストに書き込みをした。 ◆発見：書き込む前には内容の整理が必要。 ●教訓：整理せよ！ ★宣言：私は意思を正確に伝達している人間です。 「付け足し」 一発できちんと整理された文章を書くのは難しいですよね。浮かんだ言葉や文をざっと書…

■事実：来客と話した。 ◆発見：質問項目の準備は心のゆとりを生む。 ●教訓：明文化して備えよ！ ★宣言：私は万全の準備を実践している技術者です。 「付け足し」 不安、心配の解消には「準備」以外ないですね。逃げずに向き合って準備するだけです。

■事実：実験に失敗した。 ◆発見：試行錯誤が解決への道。 ●教訓：失敗は成功の母！ ★宣言：私は体験からの学びを生かしている技術者です。 「付け足し」 最近は、全く初めてやる実験は失敗して当たり前という心持ちでやってます。１回で完璧に！なんて欲張り…

■事実：10キロ走った。 ◆発見：一歩では最終地点に到達できない。 ●教訓：日々積み重ねよ！ ★宣言：私は前に歩み続けている人です。 「付け足し」 昨日と比べて、小さくても一歩前へと進んでいれば自分にOKを出してます。

■事実：大学教授の記事を読んだ。 ◆発見：学生自身が自発的に研究するよう目標設定するのが大切。 ●教訓：適切に目標を設定せよ！ ★宣言：私は優秀な人材を育てている指導者です。 「付け足し」 この教授の指導（講義）方針は「中抜き」。基礎的なところと最…

■事実：会議に参加した。 ◆発見：不明な所は質問して理解。 ●教訓：積極的に質問せよ！ ★宣言：私は充実した会議を運営している社員です。 「付け足し」 今日は不思議といいタイミングで質問が口に出てきました。もやもや感なしで部屋を後にするのは気持ちい…

■事実：「目標は甲子園出場、目的は人間形成」という言葉を見た。 ◆発見：目標の先に目的がある。 ●教訓：目的のための目標を立てろ！ ★宣言：私は最適な目標を設定している人です。 「付け足し」 フジテレビのドキュメント番組で見ました。高校教師＆野球部…

■事実：中嶋葉子さんの講演を聴いた。 ◆発見：仲間は行動の活力源。 ●教訓：人脈作りに励め！ ★宣言：私は周囲の成功を支援している人です。 「付け足し」 本日のコーチ仲間の勉強会はプロコーチの中嶋葉子さんの講演でした。まさにコーチになるべくしてコー…

■事実：ヨガのレッスンに参加した。 ◆発見：的確な言葉での説明はわかりやすい。 ●教訓：きちんと言語化せよ！ ★宣言：私は上手に説明している指導者です。 「付け足し」 自分の言葉（人のではなく）にできたものこそ、ほんとに自分が理解できているものだと…

■事実：友達からメールをもらった。 ◆発見：辛く苦しい気持ちの共有も大切。 ●教訓：共有化して解決せよ！ ★宣言：私は課題をすぐ解決している人間です。 「付け足し」 悶々とした気持ちや落ち込んだ気持ちこそ溜めずに話すのが大事ですね。

■事実：朝5時40分に起きて走った。 ◆発見：寝覚めが良かったのは「明日走る」と決めて寝たから。 ●教訓：潜在意識を活かせ！ ★宣言：私は元気に練習している走者です。 「付け足し」 起きた時の体調で判断 というような気持ちで寝ると寝覚めも悪くサボってし…

■事実：日記を書く題材選びに5分かかった。 ◆発見：日中ほとんど無意識に過ごしている。 ●教訓：事実と解釈の弁別に励め！ ★宣言：私は事実を正確に弁別している人間です。 「付け足し」 ずっと意識しているのも疲れますけどね・・・

■事実：夕方10分仮眠した。 ◆発見：小休憩は仕事の効率を向上させる。 ●教訓：仕事中でも脳を休めよ！ ★宣言：私は仕事を速やかに終わらせている技術者です。 「付け足し」 今日から先日のSEP集中講座で立てた大目標が本物かどうかを確かめるため30本の4行日…