事実：夕方17.5km走った。 発見：6.5分/kmペースを大体つかめた。 教訓：目的を明確にして練習しよう！ 宣言：私は目的意識を持って走っている。 「付け足し」 練習前「6.5分/kmペースをつかむ」を明確して臨みました。四万十100kマラソン（10/17）完走にむ…