◆練習したことが結果に出る。寒空の中、４年ぶりにつくばマラソン走りました。結果は、3時間9分4秒（ネットは3時間8分51秒）でした。昨年のアクアラインマラソンほどの練習量がこなせなかったのが一番の失速要因ですが、1ヶ月前にひいた風邪が痛かったです。…

◆姿勢を定期的に変えると、血流が良くなる。先週は、４年ぶりぐらいに風邪！というものをひき、寝込んでしまいました。コロナ禍ではマスク、手洗いを励行していたこともあり、風邪ひきは無しで過ごしました（コロナ感染もなし）。そして、マスク不要になって…