◆宣言して実行することが大事。久しぶりのランニングネタです。今日のニッポンランナーズ柏のメニューは、サブスリーペース(4分15秒/km)で1.09Kのコースを休憩なしで15周し、その後5キロを4分5秒/kmで走るという内容でした。先週ほど暑くはなかったものの、…

◆日本がやっぱりいい。久しぶりのブログ更新です。先週17〜22日でマレーシアのペナン島に出張してきました。東南アジアは初めてということで、ろくな予備知識もなく赴きました。取引先、ホテル、店等で会話したどの人も穏やかでかつ親切でだったので、とても…