◆交感神経をオフにすることが大事。久しぶりの本ネタです。ランナーズに著者の梶本さんの記事が出ていて、何かひっかかるものがあったので読んでみることに。実際に読んでここ数ヶ月の不調の原因について、おぼろげながら見えてくるものがありました。同じ作…

◆結果は出るべくして出る。かすみがうらマラソン、終わりました。結果は自分でも驚き？の3時間28分でした。下方修正して出走と4月2日のブログで書きましたが、最初の5キロが4分30秒/キロで予想外に入れたので、そのまま4分30秒ペースで押すことにしました。…

◆現状にあった目標設定。気が付くと4月。3月は風邪に始まり風邪に終わった感じでした。2月下旬にひいた風邪は早目に処置したこともあり、1週間ほどで回復しました。ところが、3月の第2週あたりに再度ノドがモーレツに痛み出しました。市販の風邪薬を飲んでノ…