事実：夕方走って月間150キロを達成した。 発見：気がついたら・・・という感じだった。 教訓：結局積み重ねということだ！ 宣言：私はコツコツやって成功を収めている人です。 「付け足し」 恥ずかしながらこれまで月に150キロ以上走ったことはありませんで…

Fact：I chatted with a new teacher about various things for an hour. Find：The conversation did not almost stop. Found：Understanding the whole of what he/she says is important. Future：I am a person who is chatting with foreigners joyfull…

事実：ウォームアップしても体が重かった。 発見：一昨日の飲み会による内臓の疲労が残っていた。 教訓：レース前1週間は禁酒しよう！ 宣言：私はレース前に内臓の調子を万全にしているランナーです。 「付け足し」 同じ職場のSさんの送別会が金曜日にありま…

事実：コーチと自分のワクワクすることについて話した。 発見：創作することだと再認識した。 教訓：自由にたくさん創作しよう！ 宣言：私は価値に基づく人生を生きている人です。 「付け足し」 コーチングでよく扱う「それは価値に基づくのかニーズに基づく…

事実：コーチ仲間から「そんなこと言っちゃだめ」との返信があった。 発見：自分をダメ扱いしていた。 教訓：否定表現はパワーなし！ 宣言：私は何でも肯定的に表現している人です。 「付け足し」 経緯はさておき・・・、「自分は女運が悪い」というようなこ…

事実：「賢く走るフルマラソン」を読んだ。 発見：新常識（仮説）がおもしろかった。 教訓：世の中は進化している！ 宣言：私は定期的に頭の中をアップデートしている人です。 「付け足し」 ウォームアップについてが一番印象的です。トラック走（短い距離）…

Fact：I requested Adam to change a topic. Find：This action was the result of my future diary on last Sunday. Found：I will believe the effect of the future diary. Future：I am a person who is evolving oneself using the future diary. 「付…

Fact：NOVAのVOICEに初参加した。 Find：政治の話題は難しく少々退屈した。 Found：話題を変更するように提案しよう！ Future：私はVOICEに楽しく参加している生徒です。 「付け足し」 VOICEというのは、いろんなレベルの人が集まり外人講師を中心にフリート…

事実：片足バランスのポーズを2週続けてやった。 発見：今週もバッチリできて嬉しかった。 教訓：体の重心は丹田にあり！ 宣言：私はいつでもどこでも上手にバランスをとっている人です。 「付け足し」 2週連続やったことでつかんだことは、「頭を真っ白にし…

事実：社内の数人に問合せをした。 発見：とてもクリアになりすっきりした。 教訓：準備と強い意志！ 宣言：私は上手に情報収集しているエンジニアです。 「付け足し」 昨日会議があり、次に進むためにリサーチしなければならないことが一挙にたくさん出てき…

事実：気分がすぐれない中夕方10キロ走った。 発見：意外に軽快だった。 教訓：病は気から！ 宣言：私は気分に左右されず練習している市民ランナーです。 「付け足し」 ランチに食べたものに少し食中りしたようで、午後は軽い頭痛と吐き気がずっと続いてまし…

Fact：I talked with Adam about "okonomiyaki" and a 24-hour sauna. Find：Time passed so fast. Found：Crossing culture is really interesting. Future：I am a person who is enjoying the difference in culture. 「付け足し」 雑談で先日名古屋で昼…

事実：名古屋国際女子マラソンを現地観戦した。 発見：レース後の光景がとてもよかった。 教訓：テレビは現地ではない！ 宣言：私は生で観ることの素晴らしさを知っている人です。 「付け足し」 トップがゴールした後1時間ほど競技場外にいました。なぜかと…

事実：先生から「朝の便り」は最近いかがと聞かれた。 発見：「お通じ」のことだと言われ妙に納得した。 教訓：大小便は自分自身からのお便り！ 宣言：私は毎朝トイレで健康チェックしている人です。 「付け足し」 少しきたない話ですが・・・便秘対策の話か…

事実：仕事の現状についてコーチと話した。 発見：「忙しくしてないとダメ」に扱われていた。 教訓：今日が昨日より一歩前進してればOKだ！ 宣言：私はゆとりを持って仕事をしている人です。 「付け足し」 今特に期限付の仕事やたくさんの案件を抱えていなく…

事実：合気道休止後初めて夕方10キロ走った。 発見：とても充実感があった。 教訓：シンプルにしてエネルギーの浪費を防ごう！ 宣言：私は本当にやりたいことをやっている人です。 「付け足し」 好奇心旺盛な性格で、20代から30代前半にかけていろいろなこと…

Fact：I participated in the lesson with a sneeze and nasal mucus. Find：I was able to know some words thanks to that. Found：I will talk about my experience and condition a lot. Future：I am a person who is attending a lesson, supposing ou…

事実：昨日ドイツから一時帰国中の同輩と食事をした。 発見：合気道関係の話は一つもなかった。 教訓：合気道も出会いの場の一つと考えよう！ 宣言：私はいろんな所で仲間を作っている人です。 「付け足し」 大学の合気道部の同輩で、現在ドイツに留学（約6…

事実：ものすごい風雨の中、朝５キロ走った。 発見：昨晩「絶対朝走る」と決めたからだ。 教訓：行動の第一歩は決めること！ 宣言：私は決めて行動を起こしている人です。 「付け足し」 結局決める！ということなんだという話です。天気予報を見て朝は悪天候…

事実：結晶じゃなく非晶質が得られた。 発見：「濁る手前まで溶媒を加える」がよく観えていなかったからだ。 教訓：失敗の原因が判れば大丈夫！ 宣言：私はよい失敗をたくさんしている人です。 「付け足し」 先週の土曜日、テレビでの失敗論を見ました。「よ…

Fact：I managed to express my opinion at today's lesson. Find：It was good to read my blog of last week before the lesson. Found：I will remember the last lesson. Future：I am a person who is participating in the lesson after preparation. …