事実：ランニング講習会（@新木場）でペース走（4k）をした。 発見：とても走りが軽かった。 教訓：ウォームアップはすごい（大切）！ 宣言：私は中身の濃いウォームアップをしている。 「付け足し」 脱サラした知合いが主催する講習会です。ペース走前に動…