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• 事実：ランニング講習会（@新木場）でペース走（4k）をした。
• 発見：とても走りが軽かった。
• 教訓：ウォームアップはすごい（大切）！
• 宣言：私は中身の濃いウォームアップをしている。

「付け足し」
脱サラした知合いが主催する講習会です。ペース走前に動き作り（ドリル）などを1時間半弱やりました。それがいいウォームアップになったようです。