事実：首の前後を伸ばすポーズをやった。 発見：終わって視界がとてもクリアになった。 教訓：呼吸に意識を向けよう！ 宣言：私は何度も深呼吸している。 「付け足し」 今日は日中仕事で何度も頭に血！がのぼり、体中が熱くなる体験をしました。ヨガで深い呼…