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• 事実：首の前後を伸ばすポーズをやった。
• 発見：終わって視界がとてもクリアになった。
• 教訓：呼吸に意識を向けよう！
• 宣言：私は何度も深呼吸している。

「付け足し」
今日は日中仕事で何度も頭に血！がのぼり、体中が熱くなる体験をしました。ヨガで深い呼吸を何度もしたことで新鮮な空気が脳に行き渡り、頭がクールダウン！されました。