事実：夕方5キロを23分弱で完走できた。 発見：事前に「4分30秒/キロ」で走ると決めたからだ。 教訓：自分のシナリオは自分で描く！ 宣言：私はいつも自分の思い描く走りをしているランナーです。 「付け足し」 ランニングに限らないことと思います。結局、…