■(事実)：6時に起床し8時スタートで20キロ走った。 ◆(発見)：決めればやれる。 ●(教訓)：即決せよ！ ★(宣言)：私は高質の練習をしている市民ランナーです。 「付け足し」 前日横浜、東京で過ごし帰宅したのが20時頃。NRのコーチからのアドバイスを取り入れ夏…