■事実：2時間30分走った。 ◆発見：目標を明確にして練習することが大切。 ●教訓：適切に目標設定せよ！ ★宣言：私は目標を楽々と達成している走者です。 「付け足し」 昨日つくばまで出張し帰宅したのが23時。それでも朝6時に起き8時から練習できたのは、「…