■事実：3時間昼寝した。 ◆発見：体の声に素直に耳を傾けるのが大事。 ●教訓：体との対話！ ★宣言：私は体調管理が行届いている人間です。背景 長野マラソンの疲労が十分抜けない中ニッポンランナーズ合宿に参加。アクティブレストの方が疲労除去に効果がある…