■事実：500mLの炭酸飲料を一気に飲んだ。 ◆発見：自分なりのご褒美を持つことが大事。 ●教訓：ご褒美を用意しろ！ ★宣言：私はご褒美を楽しみに練習している走者です。背景 昨日はニッポンランナーズの佐倉練習会で猛暑の中トラック5000m(4分/km)を走り、今…