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• 事実：「賢く走るフルマラソン」を読んだ。
• 発見：新常識（仮説）がおもしろかった。
• 教訓：世の中は進化している！
• 宣言：私は定期的に頭の中をアップデートしている人です。

「付け足し」
ウォームアップについてが一番印象的です。トラック走（短い距離）とは異なりマラソンは特殊でウォームアップは無意味とのこと（エネルギーを浪費し後半のスタミナ切れにつながる）。ストレッチ、柔軟体操に留め、レース序盤の5〜10キロをウォームアップにすればよいそうです。マラソンに限らず何でも進化しているので、頭のアップデートは大事ですね。

賢く走るフルマラソン―マラソンは「知恵」のスポーツ