■事実：25キロを約3時間かけて走った。
◆発見：一歩一歩に気持ちを込めるのが大切。
●教訓：目標を意識して練習せよ！
★宣言：私は楽々と目標を達成している走者です。
「付け足し」
最近は自分に対して、よく練習しているよ！と自分自身を承認したい心境です。土日のどちらかには、必ず距離走（20キロ以上）か時間走（2〜3時間）をこなしています。今日も走り始めはだるくていやいやな感じで足を動かしてましたが、「この一歩一歩がサブスリー*1につながっている」と言い聞かせると楽しく走れてしまいました。
