■事実：ためしてガッテンを観た。
◆発見：どんな技術も進歩している。
●教訓：最新情報に精通せよ！
★宣言：私は最新です。
ニッポンランナーズ代表の金さんが出演するということで録画でなくオンタイムで20時から観ました。テーマは「かけっこ新健康術」。9年前！(長くやってる番組なんですね）に同様の内容が放送されたことでした。
9年前はいわゆる目に見える筋肉に焦点をあてていました。ただ、こちらをトレーニングしてもその効果で出るのには10日（だったと思います）かかるとのこと。テストで80点を100点にするような感じだそうです。
一方、今回は体の中にあり表面上見ることができない筋肉（インナーマッスル）に焦点をあててました。これを普段の練習会でやっている補強運動（約20分）で目覚めさせることで小学生が50m走のタイムに著しい効果を出してました。こちらは30点を60点にする感じ（不合格を合格にする）。
最近、自分も走っていて補強運動（ウェイクアップ体操）の効果をすごく感じてます。体幹がしっかりとして後半になってもフォームがぶれなくなり、終始効率よく走れているなーという実感があります。放送でスーパーおじいちゃんが撮っていたCTスキャン、自分のインナーマッスルも今どのくらいの太さかみて見たくなりました。（笑）
