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• 事実：朝起きてからずっと首の後ろが痛かった。
• 発見：ヨガをやって少し和らいだ。
• 教訓：股関節をよく動かそう！
• 宣言：私は自力で痛みをなくしている。

「付け足し」
寝違えたのか朝から痛くて仕事するもの辛かったです。先生に相談したら、首の痛み（凝り）をなくすにはその部分をもんだりするのではなく、離れた股関節をよーく（大きく）動かすことで首の緊張がほぐれ痛みが消えるとのことでした。