■事実：100キロマラソンを完走した。
◆発見：成果はいずれ現れる。
●教訓：継続と反復！
★宣言：私は継続反復で結果を出している人間です。
11日の4年ぶりの100キロマラソン（えちごくびき野）で、大幅に自己ベストを更新（11時間48分→10時間33分）して帰ってきました。
先月実施した50キロ走で6分/kmで行ける手応えはあったので、平均6分/kmペースで走り途中のトイレやエイドでの休憩時間（ロスタイム）を考慮し、最終的に10時間25分でゴールするという計画を立てました。そして、ほぼ同じタイムでフィニッシュすることができました。
走り終えての一番の完走は、「脚がピタッと動かなくなる」といった感じが最後までなかった、ということです。いつ来るんだとどきどきしながら走ってました。
推測するに、これは4年前からコツコツやってきた（サブスリーを目指してからはほぼ毎日）ウェイクアップ体操（補強）にあると思っています。ニッポンランナーズで教えてもらったウェイクアップ体操を練習会の時だけでなく、普段の自己練習時でも「反復＆継続」してやりました。その成果が意外にも今回の100キロマラソンで発揮されました。最後まで、脚でなく「体幹（インナーマッスル）で走る」ことが維持できていました。脚に頼った走りでは、これまでと同様70キロ前後でもがき始めていたと思います。
大会自体は、エイドは充実していたし、ボランティア（時にゴール後）の動きぶりも素晴らしく、また参加してみたくなる大会でした。
