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■事実：５０分走を２セット走り切った。
◆発見：どんな状態でゴールしたいかを描くことが大事。
●教訓：はっきり描け！
★宣言：私は描いた通りに走り終えている走者です。

背景

２週連続でニッポンランナーズの練習会に参加。４分３０秒/キロのペースで５０分（約１１キロ）走るというのを２セット、今日一番きつい練習に挑みました。この練習を先導してくれたSコーチが１セット終了後、以下のようなアドバイスをしてくれました。

『どんな状態でゴールしたいかしっかりイメージして走らないと、後半つぶれてしまいせっかくの練習が台無しになってしまいますよ』

コーチングを学んで(受けて）ビジョンメイキングの重要性を実感しているので、Sコーチのアドバイスもすんなり受け入れ即実践。おかげで、１セット目よりも辛い２セット目を大崩しないで走りきることができました。

４月の長野マラソンも今日の練習のようにシナリオ、ビジョンを描いて走り、サブスリーを目指します。