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■事実：市橋さんの股関節ストレッチを読んだ。
◆発見：すぐ試すことが大事。
●教訓：即実践！
★宣言：私はすぐ行動に移している人間です。

背景

先日の東京マラソンで現役を引退したシドニーオリンピック代表の市橋有里さんの特集が今月号のランナーズに載っています。その中で市橋さんが高校生の頃からやっているという股関節ストレッチが紹介されていました。ポイントは、腰を身体の中心に置き体全体の力は抜きつつも腹筋と背筋には力を入れてやること、だそうです。最初は固くても「股関節よ、開け開け」と念じて続けていけば、いずれは開脚して胸が床に着くくらい柔らかくなるそうです。

掲載のストレッチ写真を見て、それで納得しても何も変化はないということで早速実践してみました。ヨガをやっているのでそこそこ体は柔軟ですが、股関節だけはまだまだ固いことを再確認。上記のような状態を目指し毎日実践します。

ランナーズ 2007年 04月号 [雑誌]