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■事実：サブスリーペースで20キロ走った。
◆発見：肯定表現がパフォーマンスを上げる。
●教訓：脳内を肯定表現で満たせ！
★宣言：私は肯定表現で思考している人間です。

背景

昨日のニッポンランナーズの練習会では、今シーズン初めてサブスリーペース（4分15秒/km）で20キロを走り切りました。夏場から続く疲労感（だるさ）は相変わらずで走る前は体が重く、かなり不安な出走前でした。でも、とにかく注意したのは、自分との会話（脳内に浮かぶ言葉）で、否定的なことを言わないことでした。「もう駄目だー」とか「今日は15キロぐらいが限界」とか。まさに、このブログでトレーニングしていることの実践です。

結果として走る前に決めておいたことで、走行中は「楽々で完走だー」とか「余裕でゴールできる」とかを何度も頭に思い浮かべ、最後1キロは3分50秒/kmまでペースアップして走り切れました。ただ、フルになると、そんな脳へのごまかし（言い聞かせ）も効かないと思ってます。しっかりピーキングして11月28日の本番を迎えます。