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■(事実)：夕方コップ1杯の水を飲んで9キロ走った。
◆(発見)：体に異変なくゴールした。
●(教訓)：失敗体験をすぐ生かせ！
★(宣言)：私は必ず完走するランナーです。

「付け足し」
先週蒸し暑さはあるけれど日が暮れて陽射しがきつくないので大丈夫と甘くみて給水なしで走り出しました。5キロまではいつも通りでしたが、7キロ過ぎたあたりからノドの渇きが増しいわゆる熱中症状態になってしまいました。ペースダウンしてその日はなんとかゴール。今日は先週と同じような天候だったので給水にしっかり意識が行っていて気持ちよくゴールしました。