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◆声出しにも準備運動が必要。

今日のニッポンランナーズ柏の練習会では、エアロビによるウォームアップがありました。時々レース前にやっているのを見ましたが、その時は自分のアップに集中していて一度も参加したことはなく、本格的に体験したのは今日が初めてかもしれません。動き続けることに加え、黙々とやるのではなく声を出しながらやることを講師のTコーチに言われ、がんばって声を出しました。そうすると、その後の練習では声も出るようになって、コーチや会員の方々とも楽しく会話することができた感覚を持ちました。

声を出すという行為も口や喉の筋肉を使っているので、ウォームアップが必要なのかもしれませんね。