◆何事も色々な関わりを作ることができる。今年のつくばマラソンのエントリー、無事終えました。ランネットとスポーツエントリーの２つでアプローチして、意外にも6分でランネットがつながり、あっという間にエントリー終了。ちょっと拍子抜けしましたが、あ…

◆年齢を重ねるとエンジンのかかりが遅くなる。6年ぶりの仙台国際ハーフマラソン、1時間28分での完走して来ました。数年前なら楽々出していたタイムですが、今回はいっぱい一杯。走力の衰えを認めざるを得ない内容でした。とにかく最近はニッポンランナーズの…

◆人の思いを素直に受け取ることも大事。来月から本業の都合でロンドンに3年間移住するTコーチの激励会に、ニッポンランナーズの練習会後に参加しました。娘が生まれてからは嫁さんの子守への負担も考え、ランニングに係る懇親会的なものには一切参加してきま…

◆自分の走りに徹することが大事。アップが遅くなりましたが、先週走った東京マラソンの報告です。グロス3時間8分40秒（ネット3時間7分43秒）でフィニッシュしました。現在の調子からするとこれ以上の走りはできなかったので、走り終えた時はすごく満足感があ…

◆今はダメでもきっといつかはうまくいく。最近、日経新聞でお気に入り記事があります。夕刊（水曜日）に連載中のプロトレイルランナーの鏑木毅さんのコラム（今日も走ろう）です。特に先週1月24日のコラム（「雨の日」に力をくれた原風景）はとても心に残っ…

◆正々堂々と戦う姿こそが尊い。今日は、東京都薬剤師会主催のスポーツファーマシストの講習会に参加してきました。昨日の25キロ走と大阪出張の疲労のせいで体調が今一つで、参加費が無料でもあったことから欠席することも頭をよぎりました。が、カヌーのドー…

◆その時の自分の全てを出し切ることが大事。先週に続いて金さんの100kマラソン挑戦の様子をランスマで観ました。50歳代になってもサブスリーを達成している金さんなので、遅くとも10時間台ではフィニッシュするのかと思っていたら、制限時間（14時間）の30分…

◆気持ちを文字にすると落ち着く。自分の気持ちを整理するための投稿です。夏から準備していた横浜マラソンは台風のため中止！！という結果で終わってしまいました。まさかの2週連続の台風でした。 8から9月にかけて順調に練習できて、久しぶりに3時間5分切り…

◆その時のベストを尽くすことが大事。横浜マラソンまであと5週間。10月のフルマラソンは初めてかもしれません。というのも真夏が明けて走り込みを始めるのが大体9月なので、10月に本命レースを入れるにはまだ調整不足という感じなので申し込みは避けてきまし…

◆その時のベストを尽くす。久しぶりのランニングネタです。5月に肺炎を患ってから追い込む練習ができず、6月は辛抱の月でした。そんな中、今日のニッポンランナーズ柏ではAクラスの練習に参加しました。キロ4.5分で5k（3K以降はフリー）を4セット。蒸し暑い…

◆結果は出るべくして出る。かすみがうらマラソン、終わりました。結果は自分でも驚き？の3時間28分でした。下方修正して出走と4月2日のブログで書きましたが、最初の5キロが4分30秒/キロで予想外に入れたので、そのまま4分30秒ペースで押すことにしました。…

◆現状にあった目標設定。気が付くと4月。3月は風邪に始まり風邪に終わった感じでした。2月下旬にひいた風邪は早目に処置したこともあり、1週間ほどで回復しました。ところが、3月の第2週あたりに再度ノドがモーレツに痛み出しました。市販の風邪薬を飲んでノ…

◆声出しにも準備運動が必要。今日のニッポンランナーズ柏の練習会では、エアロビによるウォームアップがありました。時々レース前にやっているのを見ましたが、その時は自分のアップに集中していて一度も参加したことはなく、本格的に体験したのは今日が初め…

◆レースでは自分の感覚を第一にすることが大事。とりあえず、達成できれば御の字と言っていたネットでの3時間10分切り（3時間9分39秒）が達成できてホッとしています。今の自分の実力は、ほぼ出し切れたと思います。加えて30キロ前後で脚が止まってきて潰れ…

◆現状をそのまま受け入れることが大事。昨日マークスで施術してもらいました。最近の不調（朝のジョグで全くペースが上がらない）を話すと、それは交感神経のスイッチが入っていないとのこと。通常は運動を始めていくうちに入るのに、それが入らないのはおか…

◆本業があっての趣味。11月20日のつくばマラソンでのサブスリーに向けて、30キロ走を駒沢公園で実施してきました。出だしから終始体が重く、サブスリーペースはおろか、キロ4分30秒を切れたのは最後の1周（２キロ）のみでした。今日の調子だと、3時間10分を…

◆後半にペースアップできると満足感が増す。ここ2〜3週間は絶不調で、土曜日の朝は起きるのもつらい感じです。嫁さんの病院通いもあって、ニッポンランナーズ佐倉の土曜日の練習は7月9日を最後に行けていません。日曜日の柏の練習会もこれまで難なくこなして…

◆年齢と上手く付き合うことが大事。100Kマラソンのあと2週間ほどして脚の筋肉の張りも取れて、ぼちぼち秋のレースに向けて練習を開始しようとしたところ、左足甲にズキズキする痛みが発症。2、3日しても痛みが引かなかったので、整形外科に行ってレントゲン…

◆時には下方修正することも大事。柴又100k、終わりました。結果は11時間17分と目標の10時間には遠く及ばない結果でしたが、日の入り前に完走できてホッとしているというのが正直な感想です。先週は週始めから残業せざるを得ない状況で、直前1週間前というも…

◆苦しみも楽しむことが大事。自分のオリンピックイヤーの行事である100Kマラソンが近づいてきました。例年は秋に出場するのですが、今年は秋にサブスリーを狙ってフルマラソンに出たいので、春に出ることにしました。と言ってもサロマや野辺山ではなく、都内…

◆努力してきた事が発揮できない時もある。万全を期して臨んだ佐倉マラソンは、DNS！に終わりました。3月25日の金曜日は朝から鼻水が止まらず今日は随分と花粉が多いなーと思い、夜家に帰ってから市販の鼻炎カプセルを飲み、就寝しました。翌朝は鼻水が止まり…

◆結果は出るべくして出る。気が付くと2月最後の土日。2月の土日は持ち帰りの仕事に加えて13と14日に菅平にスキー（と言っても雨！が降って1日しか滑らず）行ったり、確定申告の資料を作成したりとゆったり過ごした感じはなかったです。そんな中、ニッポンラ…

◆年齢は言い訳にならない。湘南国際マラソンに参加してきました。結果はネットで3時間6分8秒。レース日誌を振り返ると、2009年につくばで3時間5分で走って以来、久しぶりの6分台でした。ここ数年は後半失速し、ひどい時には6分/キロまで落ち込むレースもあり…

◆自己ベスト更新だけが全てではない。小江戸川越マラソンに参加してきました。会社のランニングサークルを主催するKさんからお誘いを受けて、とても楽しそうな大会に感じたので申し込みしました。ただ、来週湘南国際のフルが控えているのでハーフではなく10K…

◆仲間がいるから頑張れる。雨の中、ニッポンランナーズ柏の練習会で20キロ+2キロ走を実施してきました。昨日マークスで施術を受けたおかげで、本当に！！久しぶりに走れ出す前から体の気だるさもなく、快調に走れました。一方で、雨脚は走行中も衰えず（練習…

◆健康が全ての源。昨日はニッポンランナーズ佐倉の練習会でクロカンコースを20キロ。5.5分/キロのペースでしたが、フルマラソンを本気で走った時のような疲れ。家に帰ってからは一歩も動きたくないといった状態でした。最近は疲労の抜けが遅く、数年前と同じ…

◆目標があるから努力できる。板橋Cityは惨敗で3時間20分に終わりました。でも、当然の結果だったかなーということも感じていて、何かサバサバしています。今日は昨年のつくばから練習してきたことの総決算ということで、サブスリー狙いで出走しました。最近…

◆応援されるような事に取り組み続けることが大事。今年も東京マラソンは、クラブの仲間およびコーチの応援に回りました。クラブの有志で応援の拠点を作っているのですが、自身の経験で一番つらい(踏ん張り)所である35キロ〜40キロの応援がすごくうれしいので…

◆単調かどうかは自分次第。走初めとして、荒川河川敷往復の2時間LSDをしました。今シーズン2度目のフルマラソンとして3月の板橋Cityに出ることにしたので、その下見も兼ねて荒川を走ることにしました。板橋は2年ぶりの出場になるのですが、2年前と比べて随分…

◆適切な道具で走ると、気分もよくなる。今年最後のニッポンランナーズ柏の練習会に参加しました。東京の家を出る時はさほど寒さを感じなかったのですが、柏に降り立つと底冷えし足先の感覚もすぐに無くなりました。先ほど今日の柏の天気予報を見たら-2℃！だ…