◆軌道修正は早めにやることが大事。諸事情で明日から1週間、文京区の自宅で在宅勤務をすることになったので、いつもと異なり日曜日の午前中に市原でランニングの練習（LSD）をして帰省することにしました。どこを走ろうかなとグーグルマップを眺め、まず市役…

◆決めたことをやり切ると達成感が付いてくる。3月から単身赴任を始めてやってみようと思っていたことの一つに、自宅のある文京区と単身赴任先の市原とのロングランです。Googleマップで調べると、51キロだったのでやれないことはないと考えていました。今年…

◆原因があって結果がある。昨日はスポーツマッサージをY2BASEで受けてきました。1月31日のハーフマラソンで女子ランナーと競り合ってしまった代償?で、左脚の臀部（股関節）を痛めてしまいました。ズキズキするような痛みが1週間以上続いたので、以前の職場…

◆百人いれば百通りの方法がある。気が付くと久しぶりのランニングネタです。来週の日曜日にハーフマラソンに出走します（レース自体も6月のフル以来で久しぶり）。UPRUN主催の荒川河川敷の大会で、6月のフルとはスタート地点が数キロ異なっていますが、5キロ…

◆決めたことは最後までやり切ることが大事。今日のニッポンランナーズ柏の練習会は、いつもの８時から始まりました。参加したメニューは、1.5ｋを3本やった後、1kを3本、0.4kを5本、最後にジョグ15分を２セットという内容です。自分の1.5ｋの目標タイムは5分…

◆新しい発見は予想外のところにある。今日は実に約7か月！ぶりに近所の区営プールに行きました。ランニング日記を調べると、直近で行ったのは今年の1月4日でした。ランニング練習に疲れた時の気分転換に2ヶ月に1回ペースでプールに泳ぎに行くことを習慣にし…

◆経験を積むと冷静な判断ができるようになる。本日は、中止になった佐倉マラソンに代わってエントリーしたUP RUNのフルマラソン（荒川河川敷：堀切橋）に参加しました。当初は佐倉と同日（3月29日）の開催でしたが、そのころ東京都が外出自粛要請を発出し、…

◆最初から上手くできる人はいない。今日は緊急事態宣言が解除されてから、自分にとって2回目のニッポランナーズ柏の練習会でした。7時開始のグループからはさずがにきついので、先週と同様、7時半ごろに現地に到着し遅れて合流することにしました。受付を済…

◆目標があるから努力できる。昨日いわて盛岡シティマラソンの中止を伝えるメールをもらいました。みやぎ震災復興マラソンや群馬マラソンの中止が発表になっていたので、盛岡もそうなるだろうと予想していたのでやっぱりというのが第一声。他のレースの中止理…

◆競う仲間がいるから気合が入る。久しぶりのランニングネタです。前回の記事（3月29日）以降、コロナウィルスの蔓延で色々と変化がありました。まずは、何と言っても6月のいわて銀河100キロマラソンが中止になったことが１番の出来事です。エントリー権は来…

◆自分の熱量を注げるものを持つことが大事。昨年の4月に痛めた右臀部故障からの復活レースとして参加しようとしていた3月29日の荒川河川敷のフルマラソンですが、コロナの感染拡大の影響で中止となってしまいました。3月24日に予定通り実施する旨の連絡メー…

◆結果は出るべくして出る。気が付くと3週間ぶりブログ更新になります。コロナウィルスの影響で予想通り？佐倉マラソンの中止も決まりました。中止の知らせを聞いて最初は気持ちを6月のいわて銀河100kに切り替えて、練習プランを作ろうかなと思いましたが、NI…

◆自分の身体にあった製品を選ぶことが大事。ニッポンランナーズ柏の練習メニューが調整的な内容だったので予定を変更し、今日は雨の降る中、8時から駒沢公園で25キロ走を行いました。いつもなら8時ごろでも多くのランナーが練習していますが、今日は数名で貸…

◆過程自体を楽しむことはできる。今日は、今年初めてのニッポンランナーズ柏の練習会に参加してきました。つくばマラソン後、職場のHさんに紹介いただいたライラック治療院で鍼治療を行ってもらった効果もあり、右臀部の違和感（凝り固まり）が無くなりまし…

◆気持ちを強く持つと力が湧いてくる。つくばマラソンは3時間13分に終わりました。これまでの練習内容と現在の体の状態を考えると、妥当な結果で変な納得感も残っています。4月に痛めた右脚の付け根は結局完治せず、2週間前にマークスで施術を受けるも完全に…

◆自分の現状を受け入れることが大事。今日のニッポンランナーズ柏の練習会では20キロの変化走を選択しました。目標ペースはキロ4:30分と4分を1セットとし、それを単独走で行うという内容。実際は4：35～40と4：5～10の繰り返しで、目標ペースまで上げきれま…

◆ケガを抱えたままでは、本当の全力を出せない。11月24日のつくばマラソンでのサブスリーを目指して、10月は月間250キロを目標にプランを立てました。それを達成すべく木曜日に2部練習をすることにし、仕事に皇居1周のスピード走を組み込みました。その第1回…

◆我流の限界を知ることが大事。昨日はマークスで４ヶ月ぶりに施術を受けてきました。右脚付根の痛みがまだ完全には抜けておらず、脊髄の五番目？がずれていて、ここで神経と骨が接触していることが原因ではとの診断でした。それを矯正すべく色々な施術をして…

◆脳のコンディショニングが走りを変える。今日のニッポンランナーズ柏の練習会は午前の定例会に加えて、午後の特別セミナーにも参加してきました。お世話になっているマークス・ボディデザインラボの江口先生によるレクチャーがあり、合宿のような1日作業に…

◆本番から離れた会話で距離が縮まる。6年ぶりで青葉の森リレーマラソンにニッポンランナーズの仲間と参加しました。そして、その後に本当に久しぶりにランナー仲間との打ち上げに参加しました。娘が生まれてから打ち上げの類のものは出た記憶がないので、多…

◆懇親会に参加すると新たな発見がある。初めてニッポンランナーズ柏のBBQに本日、参加しました。前職時代は休日に仕事をしたり子守を嫁さんと交替する都合があって、練習会が終わるとすぐに帰宅せざるを得ない状況でした。けれども、娘も小5になって親よりも…

◆調子を合わせられることも実力のうち。古河はなももマラソンですが、結局3時間5分1秒（ネット）という結果になりました。前回のブログで公言したように最低でも3時間5分は切れるだろうと出走しましたが、予想外！に脚がもたず典型的な失速パターン（30km）…

◆諦めなければ、チャンスは必ず来る。来週の日曜日、古河はなももマラソンでサブスリーに再挑戦します。口だけでなく本心からの言葉です。ここ数年はランナー仲間には「サブスリーを目指して練習しているよ」と公言してはいたものの、状態としてはとても狙え…

◆ドン底になっても応援してくれる人は必ずいる。今頃になってようやく「陸王」を全話見終えました。「いだてん」に関してのブログで述べたようにオンタイムでドラマを見ない人なので2017年に放映された時は一切みていません。ところが、2018年の年末に一挙放…

◆時には人に流されることも大事。今年最後のニッポンランナーズ柏の練習会に参加してきました。今日は今年の練習メニューによく取り入れられている変化走。１キロ4分45秒と4分15秒を1セットとして計12セットするというものでした。集団走でやるようにとの指…

◆病み上がりは内臓の機能も低下する。今年のつくばマラソンは、今までに経験したことがない爽快感とともに3時間27分で完走しました。というのも、1週間前によもやの風邪をひいてしまいました。10月の中旬に1回ひいたのでもう大丈夫だろうと油断していたのか…

◆大きな動きで脳は活性化される。2週間後のつくばマラソンに向けた身体ケアのため、マークスで施術を受けてきました。最近ウォームアップしてもなかなか身体が起きてこない（身体が軽くならない）ことを話し、それは年齢によるものとの解釈をE先生に伝えまし…

◆その時々の環境で優先順位は変わる。昨日は久しぶりにリレーマラソンに参加してきました。職場の同僚と味スタで6時間リレーの部に出て、約20kmを走行。純粋に楽しかったのですが、手抜きせず全てマジ走りをしたためフルマラソンを走った翌日に近い疲労が残…

◆精神的な余裕が身体的なパフォーマンスも上げる。8月最後のニッポランナーズ柏の練習会に参加してきました。ここ数回の練習会では練習会に行く前からだるさが抜けなくて、今日のメニューは無事こなせるのだろうか？と心配しながら柏に向かっていました。と…

◆何事も色々な関わりを作ることができる。今年のつくばマラソンのエントリー、無事終えました。ランネットとスポーツエントリーの２つでアプローチして、意外にも6分でランネットがつながり、あっという間にエントリー終了。ちょっと拍子抜けしましたが、あ…